夫三端之妙，莫先乎用笔；六艺之奥，莫重乎银钩
昔秦丞相斯见周穆王书，七日兴叹，患其无骨；蔡尚书邕入鸿都观碣，十旬不返，嗟其出群
故知达其源者少，闇于理者多
近代以来，殊不师古，而缘情弃道，才记姓名，或学不该赡，闻见又寡，致使成功不就，虚费精神
自非通灵感物，不可与谈斯道矣！今删李斯《笔妙》，更加润色，总七条，并作其形容，列事如左，贻诸子孙，永为模范，庶将来君子，时复览焉
笔要取崇山绝仞中兔毫，八九月收之，其笔头长一寸，管长五寸，锋齐腰强者
其砚取煎涸新石，润涩相兼，浮津耀墨者
其墨取庐山之松烟，代郡之鹿角胶，十年以上，强如石者为之
纸取东阳鱼卵，虚柔滑净者
凡学书字，先学执笔，若真书，去笔头二寸一分，若行草书，去笔头三寸一分，执之
下笔点画波撇屈曲，皆须尽一身之力而送之
初学先大书，不得从小
善鉴者不写，善写者不鉴
善笔力者多骨，不善笔力者多肉；多骨微肉者谓之“筋书”，多肉微骨者谓之“墨猪”；多力丰筋者圣，无力无筋者病
一一从其消息而用之
一“横”如千里阵云，隐隐然其实有形
、“点”如高峰坠石，磕磕然实如崩也
丿“撇”如陆断犀象
乙“折”如百钧弩发
“竖”如万岁枯藤
㇏“捺”如崩浪雷奔
勹“横折钩”如劲弩筋节
右七条笔阵出入斩斫图
执笔有七种
有心急而执笔缓者，有心缓而执笔急者
若执笔近而不能紧者，心手不齐，意后笔前者败；若执笔远而急，意前笔后者胜
又有六种用笔：结构圆奋如篆法，飘风洒落如章草，凶险可畏如八分，窈窕出入如飞白，耿介特立如鹤头，郁拔纵横如古隶
然心存委曲，每为一字，各象其形，斯造妙矣
永和四年，上虞制记
