明湖广桃源县人，字进之，号逯萝。
万历二十年（1592年）进士，授长洲县令，历官户部员外郎，卒于四川提学副使任上。
江盈科被视为公安派成员之一，其诗文理论与公安派主力袁宏道相呼应，也主张为文应抒发当时代个人的真性情，反对“文必秦汉、诗必盛唐”说法，也极力赞成灵性说。
著有作品《雪涛阁集》、《雪涛诗评》、《谐史》等。